Stres: ničitel i ochránce
13.1.2025 od 10:30 do 12:30
Stres je běžnou součástí našeho života, ale jeho dlouhodobé působení může mít pro člověka ničivé následky. Seminář vás provede komplexní problematikou stresu a jeho vlivu na naše zdraví. Během dvou hodin se dozvíte, jak stres funguje v našem těle a mozku, seznámíte se s jeho projevy na fyzické, psychické a emocionální úrovni, a pochopíte rozdíl mezi eustresem a distresem. Získáte hlubší porozumění dlouhodobým dopadům stresu a získáte tipy, jak efektivně s tímto fenoménem pracovat. V rámci semináře bude také dostatečný prostor na společnou diskuzi a dotazy.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí aktivně pečovat o své duševní zdraví a posílit psychickou odolnost.
CO VÁM SETKÁNÍ PŘINESE:
· Pochopení stresové reakce podle neurovědy: Jak funguje mozek a tělo při stresu.
· Rozpoznání projevů stresu: Schopnost identifikovat fyzické, psychické a emocionální příznaky stresu.
· Seznámení s druhy stresu: Eustres a distres, jaký vliv mají na lidský organismus.
· Pochopení dlouhodobých dopadů stresu: Následky a jejich řešení, efektivní strategie ke zvládání stresu.
· Antistresové techniky: Prevence, relaxační techniky, nastavení mysli.
KDO VÁS SEMINÁŘEM PROVEDE?
Kateřina Sobotková
Lektorka, koučka a kariérová poradkyně
Dlouhodobě se věnuje vzdělávání dospělých, psychologii, kariérovému poradenství a koučinku. Specializuje se na oblast wellbeingu a práce se stresem. Studovala obory Poradenství
v odborném vzdělávání a Andragogiku. Absolvovala profesní koučovací výcvik v individuálním a týmovém koučinku v rámci programu "RE Kouč", který je postaven na mezinárodních standardech International Coach Federation. Je také spoluautorkou koučovacích workshopů pro školy, které se zaměřují na kariérové vzdělávání a osobní rozvoj. V současnosti své odborné znalosti rozvíjí studiem MBA na British Business School, kde se zaměřuje na oblasti sociologie a psychologie, což jí umožňuje spojovat teoretické znalosti s praktickými dovednostmi pro komplexní podporu jednotlivců a skupin.
Kapacita max. 20 a max. 10 na hlídání.